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Gute.Nacht. Onlinekurs

Zusätzliche Informationen

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 298,00 inkl. MwSt.

14 Tage Onlinekurs,

den Du ganz in deinem eigenen Tempo machen kannst

inkl. Bestandsaufnahme

inkl. Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gelich in Deinen Alltag zu integrieren.

inkl. Videos / Audiodateien für Deine Homepractice

inkl. Reflexionsbögen

Beschreibung

Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst in der Nacht immer wieder auf und findest Dich in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder?

Symptome wie diese kenne ich nur zu gut, genauso wie die Wut, die hochkommt, wenn man in der Nacht wieder wachliegt und Gedanken wie “wie soll ich den morgigen Tag überstehen?” und “oh Nein, in 3 Stunden läutet der Wecker wieder!” hochkommen.

 

14 TAGE FÜR DEINE ERHOLSAME SCHLAFROUTINE

Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten hast und einfache und gleichzeitig effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.

 

Im GUTE.NACHT. ONLINEKURS für Deinen erholsamen Schlaf lernst Du:

*jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben

*mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird

*Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen und in Deine persönliche Schlafroutine zu integrieren

*einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst, Deinen Parasympatikus, Dein Entspannungssystem sofort aktivierst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden

*einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und zur Ruhe kommst

*die besten Tools kennen, mit denen meine Schlafstörungen Geschichte wurden

 

In diesem Onlinekurs zeige ich Dir einfache Wege mit denen Du Deinen Fokus über die nächsten 14 Tage auf mehr Erholung und Deinen erholsamen Schlaf richtest.

 

Ich freu mich auf Dich!

Carolin

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