Weil Regelmässigkeit den Unterschied macht

Du suchst nach Wegen für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag?
Mit meinen Kursen und Workshops hast Du die Möglichkeit
mehr Wohlbefinden für Dich zu schaffen und
Dich selbst wieder an die Spitze Deiner To Do Liste zu setzen!
So einfach geht Wohlbefinden
Step
into the
Light

Wie Du als Unternehmerin in Deine Kraft kommst und Deine authentische Story erzählst.

Während das Außen Dich immer noch verändern will, ist 2021 die Einladung Deine einzigartige Story in die Welt hinaus zu tragen. Statt in weiteren 1000 ToDo`s den Überblick zu verlieren, ist es an der Zeit Dich darauf zu fokussieren, was wirklich wichtig ist: Du selbst!
mehr
Was Dich erwartet
Deine Investition
Deine Teilnahme umfasst
Wer Dich begleitet
Termine
25.2., 26.2 & 5.3.2021
Begleitung
DI Carolin Setzer
&
Doris Spiegl
Lebe
Deine Einzigartigkeit

Gemeinsam tauchen wir am 25. Februar, 26. Februar und 5. März 2021 im Rahmen unseres STEP INTO THE LIGHT Workshop für Unternehmerinnen und Selbstständige in diese Themen ein.

  • Wir widmen uns Deinen Stolpersteinen im Alltag
  • Wir erforschen jene Parameter, die immer wieder das Potenzial haben, Dich zu überfordern
  • Wir finden heraus, wie Du mit Leichtigkeit wieder energiegeladen, authentisch und freudvoll im Business bist und wie Du ebenso farbenfroh alle weiteren Bereiche Deines Lebens gestaltest.
  • Wir erarbeiten mit Dir Deine Personal-Story, die zeigt, wer Du wirklich bist.
  • Wir nutzen Deine Einzigartigkeit, um Deinem Business neue Klarheit und Schwung zu verleihen

Wir zeigen Dir wie Du…

  • mit einfachen Tools aus lähmenden Vergleichen aussteigen kannst und Dich von Deiner Perfektion verabschieden lernst.
  • Deine Story authentisch erzählen kannst und Dir Deiner wahren Größe bewußt wirst.
  • eine klare Struktur für Deinen (Business-) Alltag schaffst, in der Du nie wieder zu kurz kommst.
  • Stress- und Überforderungsmuster auflöst und damit ein Fundament bildet, mit dem Du jede Krise bewältigst
  • eine Vision Deines Future-Selfs entwickelst und Deine Potenziale nutzt, um diese strukturiert und zielsicher umzusetzen

 

3 Tage ganz im Zeichen Deiner Einzigartigkeit mit dem entsprechenden Raum, um Dich selbst wieder an die Spitze Deiner Prioritätenliste zu setzen!
Regulärer Preis
660 € / Person
inkl. 20% Ust.
Bring a friend
1100 €
inkl. 20% Ust.
bei Buchung von 2 Workshopplätzen
  • 3 Halb-Tages Workshops für mehr Leuchtkraft und Klarheit
  • kraftvolle, alltagstaugliche Tools, mit denen Du sofort den Überblick und die Freude im Alltag zurückgewinnst.
  • einen Perspektivwechsel für mehr Drive ohne angezogene Handbremse.
  • die Entwicklung Deiner authentischen Story und einer Roadmap zu Deinem Future- Self
  • Deinen persönlichen Klärungsprozess für mehr innere Stärke
  • Dein persönlicher Kreationsraum zwischen den Terminen für Deinen deep Dive
  • offenen Austausch unter Unternehmerinnen & Selbstständigen.
  • Dein Handout für mehr Struktur, Klarheit und mit allen Tools
3 Tage. 2 Trainer. 100% Du.
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Doris Spiegl
Schon als Kind haben mich Stories fasziniert und inspiriert. Bis spät in die Nacht habe ich unter meiner Bettdecke mit Taschenlampe gelesen und meine Heldinnen und Helden auf Ihrer Reise begleitet. Das hat nicht nur meine Phantasie beflügelt, sondern auch meine kreativen und analytischen Fähigkeiten gestärkt. Der Wunsch selbst spannenden Geschichten von echten Menschen zu erzählen, führte mich Anfang der 90er Jahre von Linz zum Studium nach Wien. Bei Publizistik- & Kommunikationswissenschaft sowie Theater- und Politikwissenschaft erhoffte ich mir später als Journalistin durchzustarten. Ein Uni-Streik und ein neuer Nebenjob eröffneten mir aber eine neue Dimension des Storytellings in Marketing und Public Relations. Schnell wurde mir bewusst, dass ich hier meine Berufung gefunden habe.
Seit mehr als 27 Jahren arbeite ich mit großer Leidenschaft und Herzblut als Kommunikations- & Marketing-Consultant. Mein Motto lautet: Jeder Mensch hat eine spannende Story zu erzählen. Und gute Stories brauchen nur die richtige Bühne und das richtige Publikum um gehört, gelesen oder gesehen zu werden. Ich unterstütze Einzelpersonen sowie UnternehmerInnen dabei in der Öffentlichkeit und in den Medien sichtbarer und damit in ihrem Business erfolgreicher zu sein. Mit unterschiedlichen Kommunikations-und Storytelling-Methoden zeigen ich ihnen, wie Sie ihre authentische Story finden, weiterentwickeln und in den passenden Kommunikationskanälen erzählen können.

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DI Carolin Setzer
&
Doris Spiegl
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Deine Einzigartigkeit

Gemeinsam tauchen wir am 25. Februar, 26. Februar und 5. März 2021 im Rahmen unseres STEP INTO THE LIGHT Workshop für Unternehmerinnen und Selbstständige in diese Themen ein.

  • Wir widmen uns Deinen Stolpersteinen im Alltag
  • Wir erforschen jene Parameter, die immer wieder das Potenzial haben, Dich zu überfordern
  • Wir finden heraus, wie Du mit Leichtigkeit wieder energiegeladen, authentisch und freudvoll im Business bist und wie Du ebenso farbenfroh alle weiteren Bereiche Deines Lebens gestaltest.
  • Wir erarbeiten mit Dir Deine Personal-Story, die zeigt, wer Du wirklich bist.
  • Wir nutzen Deine Einzigartigkeit, um Deinem Business neue Klarheit und Schwung zu verleihen

Wir zeigen Dir wie Du…

  • mit einfachen Tools aus lähmenden Vergleichen aussteigen kannst und Dich von Deiner Perfektion verabschieden lernst.
  • Deine Story authentisch erzählen kannst und Dir Deiner wahren Größe bewußt wirst.
  • eine klare Struktur für Deinen (Business-) Alltag schaffst, in der Du nie wieder zu kurz kommst.
  • Stress- und Überforderungsmuster auflöst und damit ein Fundament bildet, mit dem Du jede Krise bewältigst
  • eine Vision Deines Future-Selfs entwickelst und Deine Potenziale nutzt, um diese strukturiert und zielsicher umzusetzen

 

Deine Investition
3 Tage ganz im Zeichen Deiner Einzigartigkeit mit dem entsprechenden Raum, um Dich selbst wieder an die Spitze Deiner Prioritätenliste zu setzen!
Regulärer Preis
660 € / Person
inkl. 20% Ust.
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inkl. 20% Ust.
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Deine Teilnahme umfasst
  • 3 Halb-Tages Workshops für mehr Leuchtkraft und Klarheit
  • kraftvolle, alltagstaugliche Tools, mit denen Du sofort den Überblick und die Freude im Alltag zurückgewinnst.
  • einen Perspektivwechsel für mehr Drive ohne angezogene Handbremse.
  • die Entwicklung Deiner authentischen Story und einer Roadmap zu Deinem Future- Self
  • Deinen persönlichen Klärungsprozess für mehr innere Stärke
  • Dein persönlicher Kreationsraum zwischen den Terminen für Deinen deep Dive
  • offenen Austausch unter Unternehmerinnen & Selbstständigen.
  • Dein Handout für mehr Struktur, Klarheit und mit allen Tools
Wer Dich begleitet
3 Tage. 2 Trainer. 100% Du.
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Doris Spiegl
Schon als Kind haben mich Stories fasziniert und inspiriert. Bis spät in die Nacht habe ich unter meiner Bettdecke mit Taschenlampe gelesen und meine Heldinnen und Helden auf Ihrer Reise begleitet. Das hat nicht nur meine Phantasie beflügelt, sondern auch meine kreativen und analytischen Fähigkeiten gestärkt. Der Wunsch selbst spannenden Geschichten von echten Menschen zu erzählen, führte mich Anfang der 90er Jahre von Linz zum Studium nach Wien. Bei Publizistik- & Kommunikationswissenschaft sowie Theater- und Politikwissenschaft erhoffte ich mir später als Journalistin durchzustarten. Ein Uni-Streik und ein neuer Nebenjob eröffneten mir aber eine neue Dimension des Storytellings in Marketing und Public Relations. Schnell wurde mir bewusst, dass ich hier meine Berufung gefunden habe.
Seit mehr als 27 Jahren arbeite ich mit großer Leidenschaft und Herzblut als Kommunikations- & Marketing-Consultant. Mein Motto lautet: Jeder Mensch hat eine spannende Story zu erzählen. Und gute Stories brauchen nur die richtige Bühne und das richtige Publikum um gehört, gelesen oder gesehen zu werden. Ich unterstütze Einzelpersonen sowie UnternehmerInnen dabei in der Öffentlichkeit und in den Medien sichtbarer und damit in ihrem Business erfolgreicher zu sein. Mit unterschiedlichen Kommunikations-und Storytelling-Methoden zeigen ich ihnen, wie Sie ihre authentische Story finden, weiterentwickeln und in den passenden Kommunikationskanälen erzählen können.

Yogakurs im Sommersemester

Yoga
Semester
kurs

In meinem YOGA SEMESTERKURS stehst Du mit Deinen aktuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Neben einer ausgewogenen Balance zwischen Bewegung, Ruhe, Atmung, dem bewussten Beobachten und dem Rückzug Deiner Sinne von der Aussenwelt, möchte ich Dich dabei unterstützen Körper, Geist & Seele im Hier & Jetzt zu verankern, Dir achtsamer und liebevoller zu begegnen, Deine Grenzen bewusster wahrzunehmen und spielerischer zu erweitern.
Egal, wo Du gerade stehst, ich freue mich darauf Dich dabei zu unterstützen Deinen Körper mit frischer Lebensenergie zu versorgen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen, um dessen Vielfalt bewusster zu genießen.
mehr
Was Dich erwartet
Deine Investition
Wer Dich begleitet
Start
2.3.2021
Ende
29.6.2021
Begleitung
DI Carolin Setzer
Slow down
Ich freu mich auf entspannend, aktivierende Yogaeinheiten, die Dich auf allen Ebenen stärken und Dich im achtsamen Umgang mit Dir selbst unterstützen.
Yogasemesterkurs
295 €
inkl. 20% Ust.

15 Einheiten zu 90 Minuten
Mein Yogaweg
Meinen ersten Berührungspunkt mit Yoga hatte ich im Jahr 2004 im Zuge meines Erasmusjahres in San Sebastian, Spanien. Da Panikattacken und Depressionen schon damals sehr präsent in meinem Leben waren, stellte der Ortswechsel eine große Herausforderung dar.
Doch rückblickend war gerade dieses Jahr ein sehr wertvolles für meine persönliche Entfaltung. Ich schaue nicht nur mit großer Freude auf meine 10-tägige Pilgerreise am Jakobsweg zurück, sondern auch auf den Moment, als ich das erste Mal ein Yogastudio betrat.
Dank der sehr berührenden Begegnung mit meiner ersten rund 70 jährigen Yogalehrerin, fand ich mich am nächsten Tag bereits in meiner ersten Yogaeinheit, wo ich gemeinsam mit einer Gruppe Pensionistinnen lernte zu meditieren, meinen Atem bewusst einzusetzen, meinen Geist zu beruhigen und mich mein Inneres zu fokussieren.
Diese vielen Puzzleteile haben mein Leben wunderbar entwirrt, bereichert, auf den Kopf gestellt, mich gestärkt, Perspektiven verändert und mir unglaublich viel Leichtigkeit geschenkt. Was als On / Off Beziehung begann, ist heute für mich der wesentlichste Bestandteil meines Alltags und hat sich wie von selbst in meinem Leben verankert; Entfällt dieser Begegnungsraum mit mir selbst, weiß ich mittlerweile, dass meine inneren Antreiber wieder aktiv werden und es an der Zeit ist meinen Fokus wieder bewusst auf mich zurückzulenken! Kurz vor meiner großen Lebenskrise 2015 durfte ich als Karma Yogini im FREIRAUM INSTITUT das Team verstärken, besuchte nachher die 1 jährige Ausbildung des YogaTeacher Trainings und hängte auch noch die Kinderyoga Ausbildung dran, da ich meiner Lebensfreude mehr Raum und Kinder bei einem guten Start ins Leben unterstützen wollte.
Seither tauche ich im Rahmen von Weiterbildungen, Workshops und Retreats tiefer ein und freue mich immer, wenn sich die Möglichkeit ergibt zu meiner YANDARA YOGA Schule in Baja California zurückzukehren (Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kundalini, Meditation).

Da die Auseinandersetzung mit dem Nervensystem und mentaler Gesundheit weiterhin eine große Rolle für mich spielt, habe ich weiters die TRAUMASENSITIVEN YOGAAUSBILDUNG bei Dagmar Haerle absolviert, die einen sehr achtsamen, inklusiven Zugang zum Körper ermöglicht.
Auch mein Harmonium ist mittlerweile ein wichtiger Begleiter und unterstützt mich dabei aus dem Kopf ins Herz einzutauchen.

Ich freu mich auf Dich!
Namaste!
Carolin
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
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DI Carolin Setzer
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Yogasemesterkurs
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15 Einheiten zu 90 Minuten
Wer Dich begleitet
Mein Yogaweg
Meinen ersten Berührungspunkt mit Yoga hatte ich im Jahr 2004 im Zuge meines Erasmusjahres in San Sebastian, Spanien. Da Panikattacken und Depressionen schon damals sehr präsent in meinem Leben waren, stellte der Ortswechsel eine große Herausforderung dar.
Doch rückblickend war gerade dieses Jahr ein sehr wertvolles für meine persönliche Entfaltung. Ich schaue nicht nur mit großer Freude auf meine 10-tägige Pilgerreise am Jakobsweg zurück, sondern auch auf den Moment, als ich das erste Mal ein Yogastudio betrat.
Dank der sehr berührenden Begegnung mit meiner ersten rund 70 jährigen Yogalehrerin, fand ich mich am nächsten Tag bereits in meiner ersten Yogaeinheit, wo ich gemeinsam mit einer Gruppe Pensionistinnen lernte zu meditieren, meinen Atem bewusst einzusetzen, meinen Geist zu beruhigen und mich mein Inneres zu fokussieren.
Diese vielen Puzzleteile haben mein Leben wunderbar entwirrt, bereichert, auf den Kopf gestellt, mich gestärkt, Perspektiven verändert und mir unglaublich viel Leichtigkeit geschenkt. Was als On / Off Beziehung begann, ist heute für mich der wesentlichste Bestandteil meines Alltags und hat sich wie von selbst in meinem Leben verankert; Entfällt dieser Begegnungsraum mit mir selbst, weiß ich mittlerweile, dass meine inneren Antreiber wieder aktiv werden und es an der Zeit ist meinen Fokus wieder bewusst auf mich zurückzulenken! Kurz vor meiner großen Lebenskrise 2015 durfte ich als Karma Yogini im FREIRAUM INSTITUT das Team verstärken, besuchte nachher die 1 jährige Ausbildung des YogaTeacher Trainings und hängte auch noch die Kinderyoga Ausbildung dran, da ich meiner Lebensfreude mehr Raum und Kinder bei einem guten Start ins Leben unterstützen wollte.
Seither tauche ich im Rahmen von Weiterbildungen, Workshops und Retreats tiefer ein und freue mich immer, wenn sich die Möglichkeit ergibt zu meiner YANDARA YOGA Schule in Baja California zurückzukehren (Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kundalini, Meditation).

Da die Auseinandersetzung mit dem Nervensystem und mentaler Gesundheit weiterhin eine große Rolle für mich spielt, habe ich weiters die TRAUMASENSITIVEN YOGAAUSBILDUNG bei Dagmar Haerle absolviert, die einen sehr achtsamen, inklusiven Zugang zum Körper ermöglicht.
Auch mein Harmonium ist mittlerweile ein wichtiger Begleiter und unterstützt mich dabei aus dem Kopf ins Herz einzutauchen.

Ich freu mich auf Dich!
Namaste!
Carolin
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Angst.Frei.
Onlinekurs

Einfache Tools bei Ängsten & Panikattacken

Ängste und Panikattacken haben mir das Leben lange schwer gemacht.
Dieser Onlinekurs richtet sich an Dich, wenn auch Du Dich davon immer wieder überwältigt fühlst und einfache Tools kennenlernen möchtest, um selbst aktiv zu werden und endlich mehr Ruhe, innere Stärke und Wohlbefinden in Dein Leben einzuladen.

Ich zeige Dir die besten Tools, die mir im Umgang mit meinen Emotionen halfen und dazu beitrugen meine Energie von der Kopfebene auf den Boden zurückzuführen und mich aus der Angst in die selbstbewusste Gestalterrolle zu begeben.
mehr
Was Dich erwartet
Deine Investition
Du lernst
Wer Dich begleitet
Start
Starte wann immer Du willst!
Dauer
14 Tage
Begleitung
DI Carolin Setzer
Selbstmitgefühl
Dein 14 Tage Angst.Frei.Onlinekurs beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Kosten
240 €
inkl. 20% Ust.

Du lernst

  • jene Faktoren zu identifizieren, die Dich in Deinen Stresszustand versetzen und zu Ängsten und Panik führen
  • mentale Trainingstools kennen, mit denne Du Deine Emotionen nicht weiter über den Kopf löst, sondern diese achtsam erforschen lernst
  • Deine innere Stärke zu aktivieren
  • einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst und Deinen Parasympatikus, Dein Entspannungssystem, ganz schnell aktivierst und mit denen Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Angstszenario aussteigst und Dir Urlaub im Kopf gönnst
  • die besten Tools, mit denen ich aus meiner Angstspirale ausgestiegen bin und wieder mehr Selbstbewusstsein entwickeln konnte
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassa- den zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeiste- rungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Trai- ning, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trai- nieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben ein- zutauchen.
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Dein 14 Tage Angst.Frei.Onlinekurs beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
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+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
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Du lernst

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  • jene Faktoren zu identifizieren, die Dich in Deinen Stresszustand versetzen und zu Ängsten und Panik führen
  • mentale Trainingstools kennen, mit denne Du Deine Emotionen nicht weiter über den Kopf löst, sondern diese achtsam erforschen lernst
  • Deine innere Stärke zu aktivieren
  • einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst und Deinen Parasympatikus, Dein Entspannungssystem, ganz schnell aktivierst und mit denen Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Angstszenario aussteigst und Dir Urlaub im Kopf gönnst
  • die besten Tools, mit denen ich aus meiner Angstspirale ausgestiegen bin und wieder mehr Selbstbewusstsein entwickeln konnte
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Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassa- den zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeiste- rungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Uni- versum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Trai- ning, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trai- nieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben ein- zutauchen.
Good.Bye.
Burnout.
Onlinekurs

Balance statt Stress & Burnout

Stress als Auslöser für Krankheiten verursacht allein in Österreich rund 2,5 Millionen Krankenstandstage pro Jahr.
Steigende Ansprüche, erhöhter Leistungsdruck, Perfektionismus, chronischer Stress und Überforderung sind Ursachen für eine steigende Burnoutzahlen.
Was mit scheinbar harmlosen Anzeichen beginnt, kann zu vollkommener Erschöpfung führen, existenzzerstörend sein und neben einem Totalausfall zu Jobverlust, Trennung oder auch Betroffenheit des Partners führen.

Ich zeige Dir die besten Tools, die mir aus dem Burnout geholfen und wesentlich dazu beigetragen haben, dass ich heute ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führe.
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Du erhältst
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14 Tage
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DI Carolin Setzer
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Dein 14 Tage Goodbye. Burnout. Onlinekurs, beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
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+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Kosten
240 €
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Du erhältst

  • ein Verständnis dafür welche Faktoren Dich immer wieder in Deine Überforderung führen
  • mentale Trainingstools, die Dir Deine Potenziale und Stärken wieder bewusst machen
  • einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
  • Deine Abwehrkräfte stärkst, in einen tiefen Entspannungs- & Regenerationszustand eintauchst und mit denen Ängste, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Gedankenrad aussteigst, Verspannungen löst und in Deinen anhaltenden Entspannungszustand kommst
  • einfache, alltagstaugliche Tools, um Deine inneren Antreiber zu enttarnen, Deinen Fokus auf Leichtigkeit auszurichten und wieder GestalterIn Deines Lebens zu werden
  • die besten Tools, mit denen ich mein eigenes Burnout überwunden habe und jetzt Menschen, wie Dich, dabei unterstütze, einen postiven Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens zu finden
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Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Universum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
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Starte wann immer Du willst!
Dauer
14 Tage
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Deine Investition
Dein 14 Tage Goodbye. Burnout. Onlinekurs, beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Kosten
240 €
inkl. 20% Ust.
Du erhältst

Du erhältst

  • ein Verständnis dafür welche Faktoren Dich immer wieder in Deine Überforderung führen
  • mentale Trainingstools, die Dir Deine Potenziale und Stärken wieder bewusst machen
  • einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
  • Deine Abwehrkräfte stärkst, in einen tiefen Entspannungs- & Regenerationszustand eintauchst und mit denen Ängste, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Gedankenrad aussteigst, Verspannungen löst und in Deinen anhaltenden Entspannungszustand kommst
  • einfache, alltagstaugliche Tools, um Deine inneren Antreiber zu enttarnen, Deinen Fokus auf Leichtigkeit auszurichten und wieder GestalterIn Deines Lebens zu werden
  • die besten Tools, mit denen ich mein eigenes Burnout überwunden habe und jetzt Menschen, wie Dich, dabei unterstütze, einen postiven Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens zu finden
Wer Dich begleitet
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Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Gute.Nacht.
Onlinekurs

Für Deinen erholsamen Schlaf

Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst in der Nacht immer wieder auf und findest Dich in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder?
Symptome wie diese kenne ich aus meiner Vergangenheit nur zu gut.
Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du einfache und effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.
Ich zeige Dir die besten Tools, die mir im Umgang mit Schlafstörungen geholfen und wie Du Dein Entspannungssystem aktiv unterstützen kannst.
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Was Dich erwartet
Deine Investition
Was Du lernst
Wer Dich begleitet
Start
Starte wann immer Du willst!
Dauer
14 Tage
Begleitung
DI Carolin Setzer
Schlaf gut!
Dein 14 Tage Gute.Nacht. Onlinekurs beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Kosten
240 €
inkl. 20% Ust.

Im GUTE.NACHT. ONLINEKURS für Deinen erholsamen Schlaf lernst Du:

  • jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben
  • mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird
  • Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen und in Deine persönliche Schlafroutine zu integrieren
  • einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
  • Deinen Parasympatikus /  Dein Entspannungssystem sofort zu stärken
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden
  • die besten Tools kennen, mit denen meine Schlafstörungen Geschichte wurden
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Universum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
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Was Dich erwartet
Start
Starte wann immer Du willst!
Dauer
14 Tage
Begleitung
DI Carolin Setzer
Schlaf gut!
Deine Investition
Dein 14 Tage Gute.Nacht. Onlinekurs beinhaltet
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Kosten
240 €
inkl. 20% Ust.
Was Du lernst

Im GUTE.NACHT. ONLINEKURS für Deinen erholsamen Schlaf lernst Du:

  • jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben
  • mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird
  • Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen und in Deine persönliche Schlafroutine zu integrieren
  • einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
  • Deinen Parasympatikus /  Dein Entspannungssystem sofort zu stärken
  • einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden
  • die besten Tools kennen, mit denen meine Schlafstörungen Geschichte wurden
Wer Dich begleitet
DI Carolin Setzer
Bereits als Architektin habe ich es geliebt Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer für mich im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Meine Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck meiner selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise für mich darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellte sich aus heutiger Sicht als das größte Geschenk dar. Ich folgte der Einladung meinen Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter mir zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Universum für mich geöffnet hat.
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
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